女神福利继续送,刘博士女性心理健康讲座圈粉无数

发布时间:2018-03-12 22:18:54

       医院工会女神节福利继续大放送,3月9日下午,西南医科大学附属医院心理卫生中心(精神科)给女神们送上一份特别的礼物,科主任刘可智博士给大家带来了一场女性心理健康讲座。党委副书记、工会主席邓存良教授出席讲座并致辞,祝愿广大女职工节日快乐!工作顺利!刘可智就女性常见的心理问题和原因、如何评估压力和情绪、如何调节不良情绪以及如何应对医务人员常见的失眠问题、亲子关系问题做了详细阐述。全院约200名女性医务人员参加了讲座,均感到讲座内容详实、贴近生活、非常实用,表示这是收到的最特别的一份节日礼物。
 
党委副书记、工会主席邓存良教授致辞
心理卫生中心主任刘可智博士主讲

        随着社会的发展和进步,女性的地位在不断的提高,女性承担着和男性一样重要的社会角色。社会对现代女性的要求也越来越高,女性的压力也越来越大,导致很多女性出现心理疾病,甚至出现心理疾病所诱发的身体疾病。
 
        人们对自己的身体疾病相当关注,可是对心理健康往往忽略或者认为它不是那么重要。但是心理疾病,尤其是对女性来说,甚至比生理疾病更加容易患病,也更难治愈。
 
 
一、心理健康的重要性
 
世界卫生组织对健康的定义:健康不仅是没有疾病,而是生理上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。
 
可见不仅是生理疾病是威胁健康的因素,心理疾病也不可忽视。
 
其中抑郁症是一种最常见的心境障碍,心理因素是其主要病因之一,据世界卫生组织推测,到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。抑郁症像感冒一样常见,严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍。而且女性的消极心理因素在一定条件下,成为冠心病、高血压、癌症的一个重要的病因。
 
二、女性更容易患心理疾病
 
世界卫生组织调查表明,女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查,女性90%以上存在着大大小小的心理问题,女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情,以致情绪变化大。
 
女性相对于男性来说,在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面内外压力都高于男性,另外,女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期,都会面临更多的生理与心理压力。
 
社会竞争的日趋激烈,也加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、母亲、儿媳的家庭角色,又必须承担起社会工作的角色。女性在生活、工作、学习的重压之下,变得易焦躁、倦怠、多疑而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病等问题。

 
三、影响心理健康的因素
 
1、女性自身的生理特点
如月经周期、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化,也造成了激素水平的变化,激素不仅引起体内内分泌的变化,也会掌管情绪的变化。加之社会压力等,心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料显示,围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。
 
2、女性心理特征
最突出的表现是比男性富于感情,以致情绪变化大。
 
3、女性肩负事业和家庭两副重担,生活、工作的压力大。
 
四、不同年龄阶段的女性易患的心理疾病
 
1、年轻的你:多见焦虑症、失眠、臆病
年龄小于30岁,家庭和事业处于上升期。因为种种担心,会出现对害怕失去婚姻和工作的恐惧。过分焦虑而致失眠,甚至对事情产生臆想和臆断。心理疾病在担心和恐惧中产生了。 
 
2、中年的你:多见抑郁症
年龄小于45岁,家庭和事业都比较稳定。但因为越来越忙碌的工作,家庭里上有老、下有小需要照顾,不少中年女性长期压抑自己的情绪,抑郁症就产生了。
 
3、老年的你:多见更年期综合症
年龄大于50岁,孩子上学离开,自己又即将面临退休。生活状态的改变,是造成疾病的重要心理因素。雌激素减少,绝经期到来,内分泌紊乱,都是造成更年期综合症的重要生理因素。
 
五、心理疾病可导致多种疾病
 
身体是一个整体,神经、免疫和内分泌都是一个网络,相互影响发挥作用。保持良好的心理可使免疫力维持最好状态,对疾病有很好的抵抗力。
 
科学研究表明,心理因素与冠心病、高血压癌症等多种躯体疾病有关。
 
心理因素作为肿瘤发病的一个内因,是有物质基础的。消极的精神状态可能通过人的高级神经活动降低机体生理功能,诱发内分泌功能的失调,削弱人体对肿瘤的免疫能力,在具备其他肿瘤的内因、外因条件时,导致机体抗癌因素向致癌因素转化。
 
例如,消极的情绪状态可能通过神经体液系统,使垂体激素和卵巢激素失调,这与乳腺癌的发病有一定的关系。长期的或强烈的焦虑、恐俱、抑郁和惊恐往往使乳汁分泌减少,而乳腺的淤积与乳腺癌发生有一定的关系。 
 
六、怎样维护自己的心理健康
 
心理疾病的常见诱因是:负性生活事件(亲人离世,失恋、失业等);工作和生活里持续堆积的压力。
 
女性更应有意识地关注自身的心理健康,心理调节方式建议如下:
 
1. 学习一些心理保健知识,在情绪易波动的特殊生理时期(如月经期、妊娠期、更年期)学会控制自己的情绪,减少人际关系紧张和家庭冲突。

2. 在处理人际关系上,要善于了解他人,减少矛盾和纠葛对情绪的影响。
 
3. 学会“悦纳自己”,肯定自己,树立信心。

4. 在矛盾、挫折、失意和双重压力面前,女性应采取积极的心理防卫,保持心理平衡。在遭受打击和挫折时要敢于正视,不逃避,变挫折为动力;在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄;遇到不愉快的事,要学会情志转移,有条件的则可求助于心理医生。

5. 要选择适合自己的方式解压和放松。
 


 
图/梁婷
文/黄烨